泰式帕泰Pad Thai
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沽棺仁医游
泰式炒米粉是很多人都比较喜欢的一种主食,也是很多人都比较向往的异域风情的美味,口感非常清爽,而且加了很多配菜,很适合健身减脂的时候食用,吃起来口感香脆,酸甜咸香辣。
PS:绿豆芽生吃有刮油的功效哦!
PS:绿豆芽生吃有刮油的功效哦!
时间: 10分钟内
食材
Pad Thai(泰式干米粉)
100g
海虾
9只
绿豆芽
30g
韭菜
30g
紫洋葱
30g
胡萝卜
30g
豆腐干
30g
花生米(熟)
30g
泰式辣酱
1勺
蚝油
2勺
鱼露
1勺
白糖
1勺
柠檬
1个
老抽酱油
半勺
橄榄油
30g
步骤
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1. 准备食材。将所有食材洗净,胡萝卜切丝,洋葱和豆干,韭菜切小段,虾去皮。
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2. 花生米捣碎成颗粒状,备用。
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3. 调酱汁,在碗中加入1勺泰式辣酱,2勺蚝油。
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4. 1勺鱼露。
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5. 1勺白糖。
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6. 和适量柠檬汁搅拌均匀。
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7. 将泰式干米粉在开水中浸泡5-10分钟,米粉的浸泡时间视米粉的软硬程度来定,尝一尝,到喜欢的程度就可以出锅~
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8. 将浸泡好的米粉沥水捞出,过一遍凉水,这样能使米粉在炒的过程中不会吸太多的油,并且过一下凉水能让米粉的口感更劲道。
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9. 锅中倒入适量的橄榄油,烧至7成热后加入虾,洋葱,胡萝卜和豆干煸炒,炒至虾变红。
小贴士
1、米粉的浸泡时间视米粉的软硬程度来定,尝一尝,到喜欢的程度就可以出锅~
2、炒这个菜的时候因为会用到中火所以必须一气呵成,在开火之前必须要确保你所有的材料都已经准备妥当了才行。
3. 泰国菜一般用棕榈糖调节甜度,是因为它不会太甜,但炒米粉区别于国内的特点就是酸甜,所以这菜用的是白糖,自己做的时候大家可以根据自身口味调节。蚝油和鱼露是咸味的来源,同时能提鲜,所以我没有再放盐。柠檬汁是这道菜酸味的来源。但一般的泰国菜很爱用酸柑(也就是皮很皱的泰国青柠)调节酸度,但常用于沙拉等几乎不怎么加热的菜中,因为加热时间一长酸柑就容易变苦,所以对于这道需要热炒的菜,要中火快手出锅,或者在菜品上桌后再挤上柠檬汁。
4、如果家里酱料不全,没有泰式炒河粉酱用糖+味极鲜酱油+香醋+蒜蓉辣酱调制代替也可以,味道大同小异。
2、炒这个菜的时候因为会用到中火所以必须一气呵成,在开火之前必须要确保你所有的材料都已经准备妥当了才行。
3. 泰国菜一般用棕榈糖调节甜度,是因为它不会太甜,但炒米粉区别于国内的特点就是酸甜,所以这菜用的是白糖,自己做的时候大家可以根据自身口味调节。蚝油和鱼露是咸味的来源,同时能提鲜,所以我没有再放盐。柠檬汁是这道菜酸味的来源。但一般的泰国菜很爱用酸柑(也就是皮很皱的泰国青柠)调节酸度,但常用于沙拉等几乎不怎么加热的菜中,因为加热时间一长酸柑就容易变苦,所以对于这道需要热炒的菜,要中火快手出锅,或者在菜品上桌后再挤上柠檬汁。
4、如果家里酱料不全,没有泰式炒河粉酱用糖+味极鲜酱油+香醋+蒜蓉辣酱调制代替也可以,味道大同小异。
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