芸豆蚕豆浆
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偌山橇辽啃
芸豆和蚕豆营养丰富,均有预防心血管疾病的作用。
芸豆是一种高钾、高镁、低钠食品,可有效降低血压。
蚕豆含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,不含胆固醇,可以提高食品营养价值。其丰富的膳食纤维有降低胆固醇、跃进肠蠕动的作用。
这两种组合搭配起来,那豆香味才叫人陶醉,喝一口醇香无比,这才是无添加,无香精,不是水一样的豆浆,外面根本买不到。
芸豆是一种高钾、高镁、低钠食品,可有效降低血压。
蚕豆含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,不含胆固醇,可以提高食品营养价值。其丰富的膳食纤维有降低胆固醇、跃进肠蠕动的作用。
这两种组合搭配起来,那豆香味才叫人陶醉,喝一口醇香无比,这才是无添加,无香精,不是水一样的豆浆,外面根本买不到。
时间: 30分钟-1小时
食材
芸豆
50g
蚕豆
50g
清水
1200g
冰糖
6g
步骤
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1. 准备好所用食材,洗净即可,无需浸泡。
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2. 直接将食材放入破壁机料理杯中,加入1200亳升水。
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3. 将料理杯安装到机器上,启动五谷豆浆程序。
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4. 按个人口味趁热添加冰糖调味。不喜甜者也可以不加糖。
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5. 芸豆有很多品种,通常以颜色来命名,此菜谱使用的也叫做白芸豆。
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芸豆不宜生食,因为芸豆生吃会产生毒素,导致腹泻、呕吐等现象,必须煮透才能食用。芸豆在消化吸收过程中会产生过多的气体,造成胀肚。故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。