三黑豆浆
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郗花末雨纷霏
继续上花样豆浆了,今天上传一篇三黑豆浆吧。
三黑豆浆,从这名子上看就能猜出用了什么食材哦,哈哈,用了黑豆、黑芝麻和黑米。
今天上传的三黑豆浆,外表不怎么好看哦,黑呼呼的,但是它的营养价值远高于同类品种,因其富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质,而具有防癌抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。
我用的黑芝麻是提前炒熟的,磨好的豆浆很香。
三黑豆浆,从这名子上看就能猜出用了什么食材哦,哈哈,用了黑豆、黑芝麻和黑米。
今天上传的三黑豆浆,外表不怎么好看哦,黑呼呼的,但是它的营养价值远高于同类品种,因其富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质,而具有防癌抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。
我用的黑芝麻是提前炒熟的,磨好的豆浆很香。
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
50g
熟黑芝麻
10g
黑米
20g
清水
1200g
白糖
适量
步骤
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1. 黑豆和黑米提前浸泡一夜,黑芝麻提前炒好,我家的黑芝麻我买的就是熟的,这步骤就免了哦。
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2. 把黑米、黑豆和黑芝麻放入豆浆机里面,加水不要超过最高水位线。
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3. 打开豆浆机的营养米糊程序,10多分钟就可以喝到香喷喷的豆浆了。喝时可以加白糖或蜂蜜,就是什么也不加也蛮好喝的。这样的豆浆我一般不过滤。
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4. 成品。
小贴士
黑芝麻提前炒熟,磨出来的豆浆会更香哦。
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