花生黑豆浆
1.3万热度
134收藏
收藏
|
思咏
黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。并且含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。并含少量的大豆黄酮甙染料木苷，这两种物质均有雌激素样作用。
黑豆和花生来一个完美的搭配，做一份花生黑豆浆！
黑豆和花生来一个完美的搭配，做一份花生黑豆浆！
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
50g
花生
50g
大米
20g
白糖
适量
步骤
-
1. 其实做法实在太简单啦，既简单又健康的花生黑豆浆！ 准备好所用食材：黑豆、花生、大米 -
2. 黑豆、花生、大米洗干净，用水浸泡
-
3. 大约泡上2小时，把所用的材料放到豆浆机中
-
4. 加入适量清水至豆浆机刻度线最低位
-
5. 按“五谷豆浆”键启动，开始打豆浆了
-
6. 豆浆打好后，用筛网过滤
-
7. 以下是过滤出来的豆渣
-
8. 花生黑豆浆就做好了，可以放适量白糖调味，也可以不放
小贴士
豆浆做好后可以过滤，口感更纯，不过滤也行，更加健康