花生黑豆浆
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思咏
黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。并且含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。并含少量的大豆黄酮甙染料木苷，这两种物质均有雌激素样作用。
黑豆和花生来一个完美的搭配，做一份花生黑豆浆！
黑豆和花生来一个完美的搭配，做一份花生黑豆浆！
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
50g
花生
50g
大米
20g
白糖
适量
步骤
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1. 其实做法实在太简单啦，既简单又健康的花生黑豆浆！ 准备好所用食材：黑豆、花生、大米 -
2. 黑豆、花生、大米洗干净，用水浸泡
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3. 大约泡上2小时，把所用的材料放到豆浆机中
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4. 加入适量清水至豆浆机刻度线最低位
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5. 按“五谷豆浆”键启动，开始打豆浆了
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6. 豆浆打好后，用筛网过滤
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7. 以下是过滤出来的豆渣
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8. 花生黑豆浆就做好了，可以放适量白糖调味，也可以不放
小贴士
豆浆做好后可以过滤，口感更纯，不过滤也行，更加健康
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