花生黑豆豆浆
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消防车hard
黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。
时间: 30分钟-1小时
食材
黑豆
50g
花生
30g
熟黑芝麻
5g
核桃
10g
血糯米
5g
水
900ml
步骤
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1. 提前一晚准备材料
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2. 黑豆,花生,血糯米分别洗净泡发,核桃掰碎
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3. 第二天将泡发的黑豆,花生,血糯米洗净放入豆浆机,放入熟芝麻,核桃,水,选择五谷豆浆键
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4. 半小时后完成,滤渣
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5. 入杯饮用
小贴士
提前泡发是为了更好搅打
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