葵花籽黑豆浆
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少女摘泥泥
葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。常食葵花籽对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。而且可以改善失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。黑豆中的不饱和脂肪酸含量也很高,除了能满足人体对脂肪的需求外,还有降低胆固醇,软化血管、降低动脉硬化阻塞的作用。二者搭配出的这款葵花籽黑豆浆可以降低血脂。
食材
黑豆
80克
葵花籽仁
20克
水
1000ML
步骤
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1. 原料。
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2. 将葵花籽仁放入破壁料理机。
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3. 放入黑豆.
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4. 加1000ML清水。
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5. 启动豆浆功能。
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6. 成品。
小贴士
患有肝炎的病人最好不要多吃葵花籽,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。
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