油泼茼蒿
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如芹泪水止不住
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时间: 10-30分钟
食材
茼蒿
一铁盆
辣椒
五个
大蒜
一头
白糖
二勺
蚝油
适量
步骤
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1. 茼蒿洗净，用一大点的盆盛。 -
2. 辣椒切段，分成两段就行。
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3. 大蒜切碎。
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4. 锅内放油，少放就行。少油对身体好。
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5. 依次放进辣椒和大蒜，然后关火，放进蚝油和白糖。之后开火大火放进一勺子凉水，炒菜的勺子，等待开锅。最后关火。
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6. 把做成的汁浇在盛好的茼蒿上。完成
小贴士
－基本上食材可以随心替换，但是要达到有饱腹感，必须要么有蛋白质类，要么有淀粉类，否则会太快饿。
－这1大份的热量是226大卡
－这1大份的热量是226大卡
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