健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」
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减肥瘦身永远是心酸的命题，减肥健身期间对脂肪的摄入量尤为严格，所以鸡胸肉成了很好食材，但是由于白水煮鸡胸口感较差，难以坚持，所以今天楼主换了一种创新做法给大家另一种选择，超赞！
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡胸肉
250g
胡萝卜
100g
紫甘蓝
75g
步骤
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1. 准备一块鸡胸肉洗净。 -
2. 鸡胸肉切片待用。
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3. 加入少量淀粉，蚝油，酱油，姜蒜可根据自己口味放入腌制。
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4. 搅拌匀称。
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5. 用保鲜膜包住腌制20分钟以上。
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6. 切好胡萝卜待用
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7. 紫甘蓝切开待用
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8. 切块备用
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9. 胡萝卜因为不容易熟，所以先焯水备用
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10. 放入鸡肉，加入少量水，胡萝卜，紫甘蓝，焖烧
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11. 可加入少量酱油起锅，大功告成！健康又美味的健身餐！
小贴士
鸡胸肉一定要腌制，这样口感才好！
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