香煎马友鱼
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靴子猫battery
马友鱼是一种琼州海峡的天然深海鱼，肉质鲜美，层次分明，脂肪含量为10%,，有抗疲劳、健脾胃的功效。
食材
马友鱼
400克
橄榄油
适量
蒜、姜
适量
步骤
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1. 自然解冻后，用水轻轻清洗干净； -
2. 凉干水份后，用橄榄油爆香姜、蒜，捞出姜蒜，加入马友鱼改小火煎两面黄；
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3. 香煎吃的是鱼的本味。
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4. 喜欢味重的朋友，可以加少些鼓油，加水回回锅，又是另一种味道；
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5. 肉质鲜美，层次分明，口感不错。
小贴士
因为鱼本身也有咸味，做的时候就不要放盐了。
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