低脂鸡肉饼
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淋湿的记忆忆薇
减肥时期很好的蛋白质摄入渠道
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
一块
配料（胡萝卜 豌豆 玉米粒 洋葱）
适量
佐料（盐 料酒 白胡椒粉 淀粉 姜粉）
少量
步骤
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1. 鸡胸肉剁成肉糜 -
2. 配料剁碎 这里洋葱没有拍进去 也要切碎
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3. 加入鸡蛋 和佐料 包括淀粉 搅拌上劲
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4. 平底锅少许油 拍成饼下锅煎 注意小火 两面金黄可以盛出 吃的时候可以撒椒盐或者加喜欢的酱料
小贴士
如果需要更加控制油脂摄入 可以选择蒸或者烤
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