低脂鸡肉饼
5.9万热度
35收藏
收藏
|
淋湿的记忆忆薇
减肥时期很好的蛋白质摄入渠道
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
一块
配料（胡萝卜 豌豆 玉米粒 洋葱）
适量
佐料（盐 料酒 白胡椒粉 淀粉 姜粉）
少量
步骤
-
1. 鸡胸肉剁成肉糜 -
2. 配料剁碎 这里洋葱没有拍进去 也要切碎
-
3. 加入鸡蛋 和佐料 包括淀粉 搅拌上劲
-
4. 平底锅少许油 拍成饼下锅煎 注意小火 两面金黄可以盛出 吃的时候可以撒椒盐或者加喜欢的酱料
小贴士
如果需要更加控制油脂摄入 可以选择蒸或者烤
-
这道菜的其他做法
-
缤纷低脂鸡肉串
62收藏7.5万热度 -
低脂鸡肉藜麦沙拉
49收藏12.5万热度 -
洋葱鸡肉饼
122收藏5.5万热度 -
菠菜鸡肉饼【MUJI食谱】
20收藏12.3万热度 -
玉米粒鸡肉饼
14收藏6.7万热度