木耳千张炒芹菜
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最近全国各地的雾霾天比较严重，虽说广东的天气还算好的，但偶尔排排毒也是很有必要的。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。千张能给身体补充植物蛋白，而芹菜则含有丰富的膳食纤维。三者结合在一起不仅美味而且营养丰富。喜欢的朋友可以试
时间: 10分钟内
食材
木耳
适量
千张
1张
芹菜
适量
盐
少许
蚝油
适量
鸡粉
少许
蒜蓉
少许
步骤
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1. 木耳提前泡发洗净。用开水焯一下，捞起沥干水份。千张洗净切小片，芹菜摘去老叶洗浄切小。 -
2. 热锅放油，放入蒜蓉煎香，倒入木耳和千张翻炒片刻，加入蚝油，再加少许清水继续翻炒。
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3. 接着放入芹菜再翻炒2分钟，调入少许盐和鸡粉即可。