葱爆猪肝
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猪肝,能防治贫血和有效地补充维生素 A,每百克猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质钙、磷、铁、锌、钾、硒、维生素、叶酸等物质。
时间: 10-30分钟
食材
猪肝
300g
大葱
100g
油
适量
盐
适量
酱油
适量
花椒面
适量
步骤
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1. 准备好煮好的猪肝,大葱。
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2. 将大葱斜着切段。
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3. 将猪肝切片。
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4. 锅中放底油,烧开。
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5. 先下入猪肝,翻炒。
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6. 加入适量的花椒面,翻炒。
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7. 再加入适量的盐,翻炒均匀。
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8. 加入大葱段,翻炒。
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9. 加入适量的酱油,翻炒均匀。
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10. 出锅,装盘。
小贴士
患有高血脂、肝病、高血压和冠心病的人,是可以吃猪肝的,但要注意掌握食量。
猪肝是含胆固醇较高的食物,人每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克,此量相当于75克猪肝的含量。吃太多的猪肝,维生素 A摄入过量,能致人中毒,对中老年人会导致骨质疏松,对孕妇会造成胎儿畸形。所以,吃猪肝既不可一次吃多,也不可吃地过频繁。
猪肝是含胆固醇较高的食物,人每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克,此量相当于75克猪肝的含量。吃太多的猪肝,维生素 A摄入过量,能致人中毒,对中老年人会导致骨质疏松,对孕妇会造成胎儿畸形。所以,吃猪肝既不可一次吃多,也不可吃地过频繁。