农家苦瓜炒鱼干
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心事stillness
苦瓜的营养价值和功效:1. 促进饮食、消炎退热: 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效; 2. 防癌抗癌: 苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨噬能力,临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂,可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤生长; 3. 降低血糖: 苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
时间: 10-30分钟
食材
苦瓜
350g
小鱼干
150g
油
适量
盐
适量
生抽
适量
蚝汁
适量
料酒
适量
姜
适量
蒜头
适量
青椒
适量
步骤
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1. 苦瓜洗净切成片。
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2. 鱼干泡过水洗净。
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3. 青椒洗净切细,姜蒜切碎。
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4. 热油炒香姜蒜。
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5. 倒入鱼干,加入料酒炒香。
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6. 加入苦瓜大火翻炒。
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7. 加入青椒翻炒,调入少许的生抽,蚝汁,盐炒匀。
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8. 炒至入味即可。
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9. 上菜了!
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鱼干先泡15分钟。
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