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韭黄鸡丝
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羽逸之光糜
一直以为韭黄是大蒜里长出的芽,上网一查,才知原来是韭菜经软化栽培变黄的产品。韭菜隔绝光线,完全在黑暗中生长,因无阳光供给,不能产生光合作用,合成叶绿素,就会变成黄色,称之为“韭黄”。因不见阳光而呈黄白色,其营养价值要逊于韭菜。属百合科多年生草本植物,以种子和叶等入药。具有补肾温阳、益肝健胃、行气理气、润肠通便的食疗作用。
时间: 10-30分钟
食材
韭黄
150g
鸡脯肉
150g
适量
食用油
适量
鸡精
适量
胡椒粉
适量
芝麻油
适量
淀粉
适量
科酒酒
适量
步骤
  • 1. 鸡脯肉切丝加蛋清、盐、淀粉腌抓匀。
  • 2. 韭黄洗净切段。
  • 3. 将适量盐、鸡精、胡椒粉、芝麻油、淀粉调汁备用。
  • 4. 锅中加适量水烧开滑出鸡丝备用。(也可用油滑)
  • 5. 锅中加少许油,放入韭黄炒至五分熟,加适量盐。
  • 6. 加入鸡丝翻炒。
  • 7. 加入料酒,并倒入勾好的欠汁。
  • 8. 出锅装盘。
小贴士
1、炒韭黄时,先入茎部,再入叶部,这样能保证菜的口感。
2、鸡肉也可不滑,直接炒,但口感远不及滑过的嫩。
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