肉炒木耳黄花菜
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一只吃鱼猫
黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿,解毒消肿,止血除烦,宽胸膈,养血平肝,利水通乳,利咽宽胸,清利湿热,发奶等功效;主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。黑木耳,被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,具有养血驻颜,祛病延年的作用。用肉把这两样融合炒到一起,营养丰富,味道鲜美。
时间: 10分钟内
食材
黄花菜
300g
木耳
200g
瘦肉
50g
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
醋
适量
花椒粉
适量
步骤
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1. 准备好洗干净的木耳。
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2. 黄花菜放入水中浸泡,沥干水备用。
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3. 做锅放入油,带有热些,放入肉、葱姜翻炒。
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4. 肉变色,加入黄花菜、木耳快速翻炒。
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5. 加入酱油、花椒粉。
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6. 加入盐快速翻炒。
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7. 加入少许醋和蒜末,翻炒调匀。
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8. 盛盘即可。
小贴士
炒菜时要大火翻炒,放少许醋起到提味作用。
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