凉拌马齿苋
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菟慖虫魔韩立
马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。最主要的是马齿苋含丰富的ω-3脂肪酸，对降低心血管病的发生有很好的作用。老妈又心脏病血压又高，着个马齿苋很适合老妈食疗，我希望老妈可以健健康康的，这款凉拌马齿苋会经常给老妈做哦，不放一起来试试吧。。作为治愈系绝对可靠哦。
时间: 10分钟内
食材
马齿苋
300g
大蒜
20g
辣椒油
适量
盐
适量
生抽
适量
醋
适量
香油
少量
步骤
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1. 马齿苋选择嫩的，洗净。 -
2. 锅里把水烧开，把马齿苋倒入稍烫。
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3. 捞出立刻放入冷水里。
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4. 把盐，生抽，醋一起倒入碗里。
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5. 捞两次凉透后，放入盘中。
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6. 加入砸好的蒜泥。
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7. 拌匀后，倒入到马齿苋上。
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8. 在加一点香油和辣椒油即可。
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9. 健康、美味，好吃
小贴士
很简单的食材，简单的做法，味道可以以自己的口味稍加改变。