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素鸡腿
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spiral任性
这道《素鸡腿》看起来很稀奇,其实很简单的。是用素肠来制作的。
搭配就用时令的小棠菜。小棠菜耐热、耐寒、耐虫,是冬天少有的绿叶菜之一。
小棠菜也是青菜一类的。
青菜性味寒凉、易伤脾胃,少许寒必温缓和寒凉之性。能活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒,解毒消肿。
素肠是面粉做成的面筋制成,面筋是一种植物性蛋白质,有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成,面筋性凉、味甘;有和中益气,解热,止烦渴的功效,适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。
菜系:英英私房菜
口味:鲜咸微甜
工艺:红烧
特点:
红绿相映,香气清爽,口味清新浓悠。
时间: 10-30分钟
食材
小青菜
500g
素肠
200g
茭白
60g
适量
适量
白砂糖
适量
红烧酱油
适量
鲜酱油
适量
八角
适量
料酒
适量
步骤
  • 1. 素肠洗净;
  • 2. 水放盐烧开煮一煮;
  • 3. 茭白收拾干净,去壳;
  • 4. 切条;
  • 5. 素肠一切两;
  • 6. 茭白条插入,呈鸡腿状;
  • 7. 放酱油;
  • 8. 放鲜酱油、八角腌制,两小时;
  • 9. 青菜收拾干净;
  • 10. 水烧开,放盐、素油,放入小棠菜汆水; 捞出装盘;
  • 11. 腌制好的鸡腿状素肠,放入红烧酱油、鲜酱油、料酒、白砂糖红烧;烧透后,收汁;
  • 12. 放入小青菜的上面,装盘,即可上桌。
小贴士
小贴士:
小棠菜要汆熟,但火候要把控好,不可烧过火了,小棠菜会发黄,影响吃口,破坏营养。
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