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肉酱浇汁茄花
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凑整
爸爸的拿手菜,非常好吃,而且茄子营养丰富对身体非常好。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁、钾等多种营养成分。有数据表明茄子的预防疾病指数为26.29,生命力指数为9.7142,证明对疾病的康复具有相当高的价值,而对生命力的提高属于有效范围。所以,不喜欢吃的亲们也一定要常吃哦,对身体很好的。
时间: 10-30分钟
食材
茄子
500g
五花肉
100g
适量
适量
大酱
适量
大蒜
适量
步骤
  • 1. 茄子洗净切片(中间不要切段)
  • 2. 准备好蒜片
  • 3. 准备一点猪肉馅
  • 4. 锅里放坐油放入肉馅
  • 5. 在肉馅里放入大酱炒至熟
  • 6. 另一口锅放油后再放入茄子
  • 7. 给茄子翻面
  • 8. 烧至茄子变软
  • 9. 把做好的肉酱浇在茄子上
  • 10. 放入蒜片稍微翻炒一下
小贴士
1.最好用2口锅来做,一个做肉酱汁,一个烧茄子
2.烧茄子时要及时翻面
3.加入肉酱后要稍微翻动几下,这样才能入味
4.我用的肉馅是五花肉,如果是纯瘦肉的话会有些硬口感不是太好
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