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消脂清火之皮蛋冻豆腐
2.7万热度
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东方若白-
冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成,孔隙多、弹性好、营养丰富,味道也很鲜美。

冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感, 是肥胖者减肥的理想食品。

皮蛋,典型的蛋加工品,具特殊风味,能促进食欲。食之清凉爽口,香而不腻,味道鲜美。

皮蛋冻豆腐,开胃、解暑、清火,且可降脂减肥。
时间: 10分钟内
食材
皮蛋
2个
冻豆腐
100g
红椒
适量
洋葱
适量
适量
适量
白醋
2勺
生抽
2勺
香油
适量
辣椒油
2勺
步骤
  • 1. 冻豆腐入开水中,水开后煮2分钟,捞起,过凉水。
  • 2. 皮蛋剥去壳,每个切成四瓣,再横切一刀成八块。
  • 3. 皮蛋摆放在盘中
  • 4. 冻豆腐挤净水份,切成片状。
  • 5. 豆腐码放在皮蛋中间。
  • 6. 姜蒜切丝,用白醋调好汁备用。
  • 7. 醋汁淋在豆腐和皮蛋。
  • 8. 红椒洋葱切丝,再切成小粒。
  • 9. 红椒洒在豆腐皮蛋上。
  • 10. 杭椒点缀一下。
  • 11. 淋上生抽。
  • 12. 淋上香油、辣椒油,吃时拌匀
小贴士
1、吃皮蛋时加点姜汁,可减少生吃皮蛋的涩味。

2、食用皮蛋时加点醋,中和一下碱性物质,减少对肠胃的损害。
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