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五彩酸辣魔芋丝
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镜捞铀导盗
魔芋具有多种食疗功效,具有很高的食用价值。
魔芋豆腐作为新型保健食品,既可单独烹食,亦可同其它菜肴共食,味道清爽可口。
魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维,能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收。魔芋在人 体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感,稀释肠胃中的有害物质,提高肠道控制能力,加速消化食物。
魔芋在胃中不易被分解消化,而在肠道中被消化,促进肠系酶类的分泌与活化,将多余的脂肪及有害物质清除体外,对肥胖症、糖尿病、高胆固醇、习惯性便秘、痔疮、胃病、食道癌、肺癌以及因纤维摄取量太低而引起的肠癌等有较好的疗效。
时间: 10-30分钟
食材
魔芋豆腐
400g
青椒
适量
适量
适量
洋葱
适量
紫甘蓝
适量
红椒
适量
食油
2勺
香醋
2勺
辣椒油
1勺
胡椒
适量
适量
步骤
  • 1. 准备好魔芋、洋葱、青红椒、姜蒜。
  • 2. 将魔芋洗净,切成丝。
  • 3. 姜、蒜切丝,青、红椒,紫甘蓝切细丝。
  • 4. 醋泡包菜、红辣椒、野山椒切成丝。
  • 5. 锅里加入适量油,爆姜蒜。
  • 6. 下泡包菜、红辣椒煸炒片刻。
  • 7. 加入魔芋丝爆炒2-3分钟,加入盐、胡椒、生抽。
  • 8. 淋入香醋、辣椒油翻炒。
  • 9. 倒入青红椒,翻炒均匀。
  • 10. 加入紫甘蓝、辣椒油,炒至断生,调味盛入盘中。
小贴士
1、魔芋可以与荤菜搭配食用。
2、所用醋泡菜是自己用白醋炮制的。
3、不喜欢酸辣味道的,可以不加香醋。
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