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四季豆炒肉片
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拿个橘子跑
这是一道简单快手而且下饭的菜,也适合上班族用来当便当带饭也不错,不管是蒸热还是微波炉叮热,菜的口味都不会发生太大的变化。
四季豆事先焯烫可以节省炒的时间,而且最后的颜色也好看。
时间: 10-30分钟
食材
四季豆
500g
猪瘦肉
100g
适量
蒜头
4瓣
生抽
少许
蚝油
少许
步骤
  • 1. 四季豆择去筋,洗干净沥干
  • 2. 瘦肉切片加点生粉和一个拍碎的蒜头抓一下
  • 3. 锅里放水烧开,加点盐,把四季豆放下去汆一下
  • 4. 汆烫至断生即可,捞出后放凉水里浸泡至完全冷却,(这样炒出来的四季豆可以保持翠绿)
  • 5. 完全冷却后捞出沥干
  • 6. 热锅放油,先放一半蒜头爆香
  • 7. 把猪肉滑炒至8成熟
  • 8. 接着把沥干水的四季豆放进去一起翻炒,把剩下的一半蒜头放进去
  • 9. 放盐,少许生抽和蚝油调味(蚝油没有可不放,不过加了蚝油特别鲜哦),翻炒至熟即可
  • 10. 好吃又下饭的四季豆炒肉片做好啦
小贴士
豆类一定要煮透在吃
像四季豆、荷兰豆、西兰花之类的蔬菜,汆烫后尽量都放入冷水中浸泡,否则无法保持蔬菜碧绿的颜色哦
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