百合莲子红枣粥
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抉擇獨舞炫仰
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，对身体帮助良多。
食材
大米
50g
莲子
15g
百合
15g
红枣
适量
荸荠
适量
水
大米
步骤
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1. 准备好煮好的荸荠去皮备用 -
2. 把淘好的大米下入汤锅中
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3. 准备好红枣、百合和莲子洗干净
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4. 把红枣洗好后去核倒入锅中
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5. 倒入百合和莲子
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6. 把荸荠去皮切成丁倒入汤锅中
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7. 加入少许的冰糖
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8. 熬制粘稠即可
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9. 盛入碗中食用
小贴士
加入少许的冰糖更好喝