杂籽豆渣面包
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杨诗凡药
黑豆、大豆含有丰富的植物蛋白，葵花籽、南瓜籽属对人体有益的坚果，这些都是大地赐予人类的礼物，是大地的恩慧。
时间: 1-2小时
食材
高粉
314g
黑豆
33g
大豆
33g
豆渣
66g
豆浆
210ml
酵母
3.5g
盐
7g
糖
20g
水
10ml
蜂蜜
9g
葵花籽
25g
南瓜籽
25g
步骤
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1. 黑豆、大豆浸泡8小时，然后煮熟放凉；浸葵花籽、南瓜籽炒香放凉；糖+水煮焦糖浆备用。 -
2. 将除了盐、黑豆、大豆、葵花籽、南瓜籽以外的材料放进面包机里，搅拌混合。搅拌20分钟，加入盐继续搅拌5分钟再加入黑豆、大豆混合后，再加入葵花籽、南瓜籽混合均匀后，停机。
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3. 取出面团放在操作台上，盖上保鲜膜室温发酵90分钟。30、60分钟将面团折叠一次
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4. 手指沾上面粉插入面团，移开手指，指痕不变，面团基础发酵结束。
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5. 面团稍排气，平均分割3份，加盖保鲜膜，中间松驰15分钟。
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6. 面团稍微排气后压成椭圆形，自长边进行折叠。
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7. 折叠时后用手按压封口，搓成长棍状排放在烤盘里盖上保鲜膜第二次发酵45分钟。
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8. 醒发后的面团从烤盘取出放在木板上，用刀在面团上划三条切口，表面喷水。
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9. 石板放在烤架上，与烤箱230度一起预热30分钟，向一个烤盘里倒入一杯热水，放在烤箱的最下层，产生蒸汽效果。将面团移放在石板上，上下火烤15分钟，撤出装水的烤盘，烤箱温度调低20度即210度，继续再烤20分钟，表面金黄，出炉放凉即可。
小贴士
葵花籽、南瓜籽炒香再揉入面团更香口。
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