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苦瓜排骨汤
1.1万热度
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爱动脑筋的醉柔珊
说起最不喜欢吃的菜,苦瓜在我心中肯定是前三,虽然妈妈老是骗我说苦尽甘来(妈~这词不是这么用的),但是我还是吃不惯那味道。后来姐姐生了孩子,妈妈煲了些不知名的汤,我连喝了几大碗,她才告诉我是苦瓜排骨汤,之所以我没有尝到苦味,原来是放了香菇!这下我就可以再喝多几碗啦哈哈~

苦瓜养血益气、补肾健脾,此汤能滋阴温阳,同时兼具补血补气的功效,还有抑制脂肪吸收、降火消肿、去热解毒、增强免疫力、美容养颜等功效。当中含有奎宁,奎宁能刺激子宫收缩,对于产后子宫恢复有一定帮助。
食材
排骨
300克
苦瓜
300克
虾米
1撮
香菇
10块
生姜
1块
黄豆
1撮
红椒
1根
蒜头
4瓣
咸菜
100克
鱼露
少许
料酒
少许
砂糖味精苏打粉
少许
步骤
  • 1. 苦瓜对半切开,挖走瓜籽,切块
  • 2. 生姜、辣椒、咸菜切片
  • 3. 清洗香菇和黄豆
  • 4. 水煮沸,耐心等待
  • 5. 把香菇和黄豆蒸一下
  • 6. 水沸后把苦瓜过一下水,记得加点盐
  • 7. 水不用倒掉,把咸菜焯一下,捞起
  • 8. 排骨也是一样如法炮制,直到变熟
  • 9. 蒜头、红椒、生姜片爆香
  • 10. 将排骨炒炒,加点水直到水煮沸
  • 11. 加入咸菜、苦瓜、香菇、黄豆、蒜头、虾米
  • 12. 最后放入砂糖、盐、味精、鱼露
  • 13. 成品,快来拍照享用吧~
小贴士
温馨提示
❥ 请选用新鲜的食材,新鲜的,新鲜的,新鲜的
❥ 排骨焯熟后再做汤会去掉腥味
❥ 苦瓜属寒,加点生姜和辣椒能驱寒
❥ 喜欢口味清淡的朋友可以加多点水,不放味精
❥ 加入香菇和黄豆能把苦瓜的苦味去掉
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