蚝油焖脆肉鲩
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脆肉鲩因其肉质结实、清爽、脆口而得名,养出来的鱼,外形如旧,但肉质已变,蛋白质较普通鲩鱼高12%,味道更为鲜美,还具肉质软滑、爽脆与众不同的特点,尤以鱼肚部分最佳,做法也多样化,可以用来打火锅或者焖。
时间: 10-30分钟
食材
脆肉鲩
800g
油
适量
蚝油
适量
姜
适量
香葱
适量
蒜头
适量
辣椒
1条
步骤
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1. 切好配料。
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2. 脆肉鲩洗净,切片。
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3. 热油锅,把切好的脆肉鲩放入锅里。
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4. 放入姜丝、蒜蓉,煎几分钟,煎的过程中翻炒一下。
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5. 放入蚝油和少量水。
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6. 炒匀,盖上盖子焖几分钟。
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7. 鱼肉焖熟后放入辣椒丝、葱段,翻炒一两分钟即可。
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8. 炒好装盘。
小贴士
放水的时候注意要不加太多水,大概3/1碗水可以了,煮至收汁的时候鱼肉就熟了。
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