三文鱼扒伴蛇皮果
3.3万热度
92收藏
收藏
|
squeeze小樱
三文鱼的营养价值极高:
1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网 三文鱼
膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;
2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
适用人群
适合心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。
1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网 三文鱼
膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;
2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
适用人群
适合心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。
时间: 10-30分钟
食材
三文鱼扒
200g
蛇皮果
1个
柠檬
0.5个
黑胡椒
适量
海盐
适量
黄油
适量
步骤
-
1. 三文鱼扒解冻后用海盐和黑胡椒腌20分钟以后,加入柠檬汁,可以去腥。
-
2. 热锅,下黄油煮化;
-
3. 放入三文鱼两面煎熟;
-
4. 用蛇皮果伴碟即可。
小贴士
柠檬汁是对付鱼腥的好帮手~!
相关菜谱
-
照烧三文鱼扒
幸骑蜗牛追导弾6.3万热度37收藏 -
香煎三文鱼扒
旭炎执笔写花凄4.9万热度37收藏 -
和风三文鱼牛油果沙拉
无关痛痒吉10.4万热度22收藏 -
番茄三文鱼
筱原c11.7万热度75收藏 -
茴香三文鱼
酷酷reactor1.4万热度185收藏 -
三文鱼早餐
君临灬骑骑秋雁15.4万热度755收藏 -
三文鱼皮(骨)扒白菜
澈忻粕韶俗9.5万热度48收藏 -
果酥挪威三文鱼
河眯鸭诒姿_3.4万热度178收藏