营养炒面
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思域flap
1、胡萝卜所含的营养素很全面。含有大量胡萝卜素、植物纤维、维生素A还含有降糖物质等都易于被人体吸收；
2、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，是缺钙者补钙的较佳途径；虾皮中含有丰富的镁元素。
3、清热除火,生津止渴,解毒,养胃,利尿消肿,通便
这么多有营养的东东与面条同炒，营养互补。
2、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，是缺钙者补钙的较佳途径；虾皮中含有丰富的镁元素。
3、清热除火,生津止渴,解毒,养胃,利尿消肿,通便
这么多有营养的东东与面条同炒，营养互补。
时间: 10分钟内
食材
干面饼
120g
玉米香肠
60g
娃娃菜
80g
胡萝卜
60g
虾皮
10g
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
料酒
适量
葱
适量
步骤
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1. 把面饼用温水泡软备用； -
2. 葱头洗净切段备用；
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3. 玉米肠剥皮切片；
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4. 胡萝卜去皮洗净切条，放滚水你烫至断生；
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5. 娃娃菜洗净切好备用；
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6. 虾皮洗净待用；
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7. 锅里热油，小伙煸香葱头、虾皮；
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8. 倒入香肠炒香；
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9. 倒入娃娃菜中火翻炒至菜出水；
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10. 倒入泡软的面饼翻炒；
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11. 下入胡萝卜翻炒；
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12. 调入盐、鸡精，滴几滴料酒翻炒均匀；
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13. 撒入葱花即可出锅。
小贴士
1、煸香葱头与虾皮要记得用小伙，否则易焦了；
2、虾皮要选购外皮清洁，呈黄色，有光泽新鲜的优质的虾皮；
3、面饼用温水泡软后比较好炒。
2、虾皮要选购外皮清洁，呈黄色，有光泽新鲜的优质的虾皮；
3、面饼用温水泡软后比较好炒。