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长豆角炒茄子
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establish迷恋
我和许多人一样,下馆子时,如果没有什么新菜式的话,总会固定点一些自己喜欢吃的菜,这道菜就是其中之一,除非这家馆子没这道菜。如今这道菜我也可以自己做啦。
为了更了解这两种食材的功效,特意在网上搜了一下,了解到长豆角除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾,真是没想到长豆角还有这么伟大的功能呢!而茄子含有龙葵碱,不仅能降低胆固醇、高血压,软化血管,还能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能。
看来这款风靡一时的菜肴,这么多人爱吃它是有一定道理的。
时间: 10分钟内
食材
长豆角
200g
茄子
2个
大蒜
适量
生抽
1匙
蚝油
1匙
适量
鸡精
适量
步骤
  • 1. 材料准备好,大蒜剁成末;
  • 2. 长豆角用盐水浸泡15分钟后洗净择长段;
  • 3. 茄子洗净切条状,用1勺盐腌15分钟后洗去盐分;
  • 4. 锅内入适量油烧热,放入一部分蒜末炒香,先下长豆角炒熟,放盐和鸡精调味后盛出,喜欢吃软的可以加些水盖盖煮2分钟;
  • 5. 另起一锅,倒入比平时炒菜多一倍的油,放入蒜末炒香,倒入茄条翻炒;
  • 6. 中小火慢慢把茄条煸至发软,入生抽、蚝油、盐和鸡精调味;
  • 7. 最后倒入先前炒好的长豆角翻炒几下即可
  • 8. 出锅
小贴士
1、长豆角一定炒熟,不然吃了会拉肚子;
2、长豆角因种植时会打农药,最好先用盐水浸泡后再择段;
3、茄子可用醋水或盐水浸泡,令其煮时不易退色,我这次用的是盐水,想看看哪一种效果更好。
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