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西葫芦炒海米
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娜纱嘿温冉
营养价值:西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。
中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。
时间: 10分钟内
食材
西葫芦
260g
海米
80g
香菜
80g
花生油
适量
适量
蒸鱼豉油
适量
大葱
15g
小红尖椒
3个
步骤
  • 1. 香菜洗净备用。
  • 2. 香菜改刀切寸断。
  • 3. 西葫芦洗净备用。
  • 4. 西葫芦改刀切片备用。
  • 5. 海米温水泡发三十分钟。
  • 6. 清洗干净,控干水备用。
  • 7. 小红尖椒剪小断、葱切小断备用。
  • 8. 锅中加入适量花生油,油热下入葱、小红尖椒小火煸香。
  • 9. 加入西葫芦大火煸炒一分钟,加入蒸鱼豉油、适量盐、海米再继续大火煸炒一分钟。
  • 10. 加入香菜炒匀。
  • 11. 关火出锅。
  • 12. 成品图。
小贴士
贴心小提示:1、蒸鱼豉油本身就咸,加入主要是为这道菜增鲜,盐放一点就好。2、脾胃虚寒的人应少吃。3、 烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。
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