辣椒油拌菠菜
2.3万热度
136收藏
收藏
|
维运蹲街守护
菠菜含水分，碳水化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维，胡萝卜素，维生素C，维生素B1，维生素B2，钾，钠，钙，磷，镁等营养元素。菠菜煮熟后软滑易消化，特别适合老，幼，病，弱者食用。
时间: 10-30分钟
食材
菠菜
400g
辣椒油
适量
盐
适量
花椒油
适量
香油
适量
生抽
适量
蒜末
适量
鸡精
适量
步骤
-
1. 准备食材 -
2. 菠菜洗净，切段
-
3. 沸水下入菠菜，加盐。煮熟
-
4. 菠菜出锅后，用凉开水过凉后，放在碗里，放入蒜末和盐
-
5. 放鸡精
-
6. 放生抽
-
7. 放辣椒油
-
8. 放花椒油
-
9. 放香油，拌匀。
-
10. 装盘即可。
小贴士
肾炎患者，肾结石换种不宜食用过多的菠菜。
脾虚便溏着不宜多食菠菜。
脾虚便溏着不宜多食菠菜。
-
热门菜谱
-
酸菜白肉
18收藏572万热度 -
茄子饺子（超简单）
177收藏420.2万热度 -
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
凉拌面皮
24收藏260.3万热度 -
丝瓜浸鱼丸
108收藏207.2万热度