七彩酿鱿鱼圈
![](http://img0.jxcaipu.com/recipe/73/9a/1126ehd_720.jpg?ver=1)
1.6万热度
136收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
柚花离海又安
鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸;还有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的胆固醇,鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
时间: 10-30分钟
食材
冰鲜鱿鱼
2只
油
适量
盐
适量
胡萝卜
半根
菜椒
50g
香菇
2朵
西红柿
1个
生姜
2片
蒜头
2粒
料酒
适量
步骤
-
1. 鱿鱼洗净去除内脏,取鱿鱼筒备用
-
2. 把外面那成薄薄的皮拨掉
-
3. 把所需要配料的菜都切成末
-
4. 锅里放点油,把切好的菜放进去炒熟,调味
-
5. 然后出锅,放凉备用
-
6. 把炒好的菜装入鱿鱼筒内,边装边压,一定要压实。最后把装好菜的鱿鱼筒用刀切成圈就可以了
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/public/images/recipe/tips.png)
没什么技巧