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煎豆腐
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戎青旅半醒
今天突然想吃煎的老豆腐。想到马上就行动。
搜了一下百科里面写到
豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今,已品种齐全,花样繁多,具有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。豆腐高蛋白,低脂肪,具降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。
时间: 10-30分钟
食材
老豆腐
250g
青椒
50g
适量
适量
孜然
少许
辣椒粉
少许
蒜苗
适量
姜丝
适量
美味鲜
少许
步骤
  • 1. 把豆腐改刀切成小块,不要太大,不然煎的时候不好翻,容易碎。
  • 2. 煎盘里放少许油,把豆腐煎成两面焦黄。煎的时候可以散些盐。因为我的辣椒粉是先炒过放了盐的,所以我没有放盐。 煎的时候用中小火,不能太大,不然容易胡,也不能翻得太勤,不然容易碎。
  • 3. 在焦豆腐的同时把辅料处理一下。 青椒切成小块。
  • 4. 蒜切成小段,姜切成丝。
  • 5. 这是煎好的豆腐。
  • 6. 先炒青椒。
  • 7. 然后下豆腐。
  • 8. 再是放放姜、蒜、美味鲜、辣椒粉、孜然。 尝一下味道,不够味就再加点盐。
  • 9. 出锅。
小贴士
豆腐一定要选老豆腐。
烧豆腐不能放葱,豆腐里含有钙质,而葱中含有草酸。草酸很容易和钙质溶和,生成草酸钙。
煎的时候用中小火,不能太大,不然容易胡,也不能翻得太勤,不然容易碎。
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