辣炒黑豆芽
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腐嬷君
心情故事
市场上有人卖黑豆芽,还没有怎么吃过,它的根比黄豆芽的长一点,炒出来的口感没有黄豆芽那么脆。因为现在没有多少绿叶菜,炒出来很新鲜,在桌上还是很抢眼呢。
黑豆芽是一种口感鲜嫩营养丰富的芽菜。 含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高。 蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律,颜色愈深的价值愈高。 按顺序排列为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色等各色食品。 所以,黑色豆芽的营养价值高于黄豆芽各绿豆芽。 黑豆发豆芽过程中有多种维生素生成,所以黑豆芽比黄豆芽更加好吃更加营养美味
市场上有人卖黑豆芽,还没有怎么吃过,它的根比黄豆芽的长一点,炒出来的口感没有黄豆芽那么脆。因为现在没有多少绿叶菜,炒出来很新鲜,在桌上还是很抢眼呢。
黑豆芽是一种口感鲜嫩营养丰富的芽菜。 含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高。 蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律,颜色愈深的价值愈高。 按顺序排列为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色等各色食品。 所以,黑色豆芽的营养价值高于黄豆芽各绿豆芽。 黑豆发豆芽过程中有多种维生素生成,所以黑豆芽比黄豆芽更加好吃更加营养美味
时间: 10-30分钟
食材
黑豆豆芽
300g
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
干红椒
适量
醋
适量
白糖
适量
步骤
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1. 把黑豆芽用清水浸泡,摘去上面的黑豆皮
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2. 洗净捞出
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3. 备好葱,姜,蒜。干红椒
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4. 坐锅烧油,油热后下调料爆香
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5. 加入黑豆豆芽大火炒匀
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6. 加入食盐
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7. 加入少许白糖
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8. 加入适量醋
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9. 大火快炒,一分钟即可出锅
小贴士
炒黑豆芽的时候,火开大点,快炒快出,这样能使黑豆芽的维生素少受破坏。而且能保持它的脆度
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