花生豆腐脑
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tensile公斤
花生为豆科作物,优质食用油主要油料品种之一,又名“落花生”或“长生果”。花生的营养价值。花生中含有大约50%的脂质,25%的蛋白质,25%的维生素B1,维生素B2及维生素E等多种维生素。花生可以促进人体的生长发育,花生还能促进细胞发育,提高智力,花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力,适合各年龄段的人群食用。
时间: 30分钟-1小时
食材
花生
100g
水
1000ml
内酯
3g
盐
适量
酱油
适量
海木耳
适量
鸡蛋
1个
淀粉
2小勺
香油
少许
步骤
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1. 用豆浆机自带的量杯装好一杯花生,用水泡上,泡开后很容易就去除红衣了。
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2. 豆浆机中倒入1000毫升水,将泡好的花生装入过滤杯中,装好,开启机器,几分钟后就榨好熟花生浆了。等待过程中准备内酯3克,并用少许水化开待用。
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3. 花生浆榨好后倒入带盖容器中,并将内酯水倒入搅拌几下,盖好盖子,不要移动了,20分钟左右就凝固了。
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4. 这时可以去打卤了,鸡蛋一个打散,海木耳洗净,淀粉两勺用水化开备用。
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5. 锅内放适量水,将海木耳放入,放入酱油。
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6. 水开后将淀粉水倒入搅拌开。
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7. 再倒入鸡蛋液搅拌开。
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8. 加入适量盐和香油即可。
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9. 此时花生浆已经凝固了,舀入小碗中,撇去多余水分。
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10. 浇上打好的鸡蛋卤就可以美美的享受这香味浓郁,嫩嫩的花生豆腐脑了。
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内酯的量一定要控制好,要不豆浆发酸影响口感哟!最好是老式的那种豆浆机,直接就过滤豆渣了,方便的很。
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