鲜虾丸炖豆腐
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虾一直是鱼鱼的大爱。虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物,其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高,而脂肪含量不但低,且多为不饱和脂肪酸,具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。另外,虾的肌纤维比较细,组织蛋白质的结构松软,水分含量较多,所以肉质细嫩,容易消化吸收,适合病人、老年人和儿童食用。不同的虾除了口味的差异外,营养价值其实差不多。海虾由于肉的韧性好,吃起来有嚼头,所以口感比河虾要好一些。但是鱼鱼这里只能买到河虾,所以这道菜就是用河虾做成的虽然口感不如海鲜,但是这次买的河虾是绝对新鲜活蹦乱跳的在新鲜劲儿上,河虾并不输给海虾哟用新鲜的河虾做成这道鲜嫩的虾丸豆腐,美味无敌
时间: 10-30分钟
食材
新鲜河虾
12只
豆腐
200g
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
葱
适量
蒜
适量
蛋清
1个
步骤
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1. 豆腐洗净切成小块
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2. 鲜虾剁成虾蓉,加入少量盐和鸡精,一个蛋清,顺一个方向搅打成略微膨发的状态
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3. 葱和蒜切碎
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4. 锅内烧开2饭碗水,然后用小勺将虾蓉舀到锅里去,小火煮熟
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5. 虾丸捞出备用
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6. 煮虾丸的水不要扔
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7. 锅内放油,放入葱蒜炒香
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8. 放入豆腐略微翻炒
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9. 将煮虾丸的水倒入锅中煮开
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10. 倒入虾丸,调入盐和鸡精调味即可
小贴士
虾蓉中要放入蛋清然后打发才会让虾丸鲜嫩,用淀粉也可以起到同样的效果
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