葱爆芝士龙虾
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本做法思路参考干酪龙虾,用芝士代替奶酪,别有风味。水产品的营养素种类与含量都不亚于畜禽肉,而龙虾体内的营养成分几乎是一致的。龙虾体内含的都是高蛋白、低脂肪,蛋白含量占总体的16%-20%左右,脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成的,宜于人体吸收。虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品,同时,它的肌纤维细嫩,易于消化吸收。龙虾不仅是肉洁白细嫩,味道鲜美,高蛋白,低脂肪,营养丰富,还有药用价值,能化痰止咳,促进手术后的伤口生肌愈合。
时间: 10分钟内
食材
澳洲龙虾
2只
油
适量
盐
适量
葱
适量
火腿粒
适量
芝士
1小碗
白葡萄酒
1小杯
洋葱
几片
姜
适量
蒜
适量
步骤
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1. 将2只龙虾的虾尾拆出,切成块
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2. 葱姜蒜沫,火腿粒,洋葱粒准备妥当
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3. 芝士弄碎,便于之后烹饪,切不可成块状,否则之后会受热不均匀
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4. 用油爆炒葱姜蒜,洋葱,火腿粒,出香味
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5. 放入白葡萄酒及龙虾,翻炒,这个时候速度要快
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6. 撒入芝士,芝士瞬间融化
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7. 芝士一融化,就装盆
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8. 可以用拆下来的龙虾头和尾的壳作为摆盘的点缀
小贴士
整个烹饪过程注意要快速,否则龙虾肉就会变老。芝士之前要弄碎,均匀。