洋葱炒鱿鱼须
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一杯月光丑
据说鱿鱼虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸,而牛磺酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。因此食用鱿鱼时,胆固醇只是正常地被人体所利用,而不会在血液中积蓄~为此食用鱿鱼能补充脑力、预防老年痴呆症、对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物~
时间: 10-30分钟
食材
鱿鱼头
2只
洋葱
半只
油
适量
生抽
适量
白砂糖
适量
姜
适量
料酒
适量
海鲜酱
适量
小红椒
1个
青椒
半个
步骤
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1. 鱿鱼须,洗净切小,洋葱切丝
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2. 青椒切丝,起锅放油倒入青椒丝煸炒后放少许的盐和糖炒匀盛出备用
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3. 锅里放水、料酒和姜,水开后,下鱿鱼须氽烫后盛出
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4. 起油锅,下洋葱丝翻炒。
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5. 放入鱿鱼须煸炒
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6. 放入海鲜酱,生抽,炒匀,盖上锅盖。
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7. 起锅前再加入小红椒,炒几下,用糖调味
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8. 起锅,撒上黑胡椒就可以出锅了
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9. 装盘,顶上再放炒过的青椒就可以享用啦
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焯鱿鱼时加点料酒去腥味
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