菌菇煲
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忧伤market
瞧瞧这个菌菇煲，制作起来非常方便分分钟就能搞定！而且菌菇的营养价值特别高据说蘑菇中含蛋白质中至少有18种氨基酸，还含有大量的维生素，益生菌等其他营养物质集高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的优点于一身
时间: 10分钟内
食材
杏鲍菇
30g
香菇
30g
金针菇
30g
芦笋
50g
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 1. 杏鲍菇切成小块儿或者撕成小细条状。 -
2. 2. 香菇切块儿或切丁。 PS：我图中的菌菇切块儿都比较大，大概适合2岁以上的宝宝，小月龄的宝宝一定要处理得再细小一些。
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3. 3. 金针菇切碎。菌菇可以随意选择，替换成其他的也可以。
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4. 4. 所有的菌菇准备好之后，我还额外切了一些莴笋片，稍微放在砂锅底层，可以防止糊锅。
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5. 5. 准备少许的大蒜，姜丝调味。菌菇煲做好之后，可以把它们挑出来，避免被宝宝吃到。
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6. 6. 炒锅烧热后，放入一点点的底油，放入菌菇，姜，蒜翻炒。
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7. 7. 直到菌菇变软，微微有些出水后关火备用。
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8. 8. 再把切成片状的莴笋放到砂锅底层。在熬煮的过程中，菌菇的味道也会渗入到莴笋中，超级好吃。
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9. 9. 加入已经炒软的菌菇及清水，差不多快要没过菌菇即可。 PS：如果没有砂锅，直接用炒锅焖煮也可以，就是味道上会差一些。
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10. 10.水烧开后转小火，继续焖10多分钟，直至水分差不多收干就可以出锅啦。 PS：姜丝和蒜瓣切得比较大，这样焖熟后也比较好捞出来。
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11. 11. 适合全家人一起的菌菇煲就做好啦，宝宝吃的话可以加一点点盐调味或者干脆就不加，大人吃加点盐，五香粉什么的就更好吃了~
小贴士
据说蘑菇中含蛋白质中至少有18种氨基酸，
还含有大量的维生素，益生菌等其他营养物质
集高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的优点于一身
还含有大量的维生素，益生菌等其他营养物质
集高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的优点于一身