宫保鸡丁
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智障小哥_
宫保鸡丁是由鸡丁、干辣椒、花生米等炒制而成,鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆,入口鲜辣酥香,香辣味浓、肉质滑脆,味道很好。是川菜传统名菜。鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学还认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
时间: 10分钟内
食材
鸡胸肉
500g
黄瓜
1根
熟花生米
50g
油
适量
盐
适量
料酒
适量
干红辣椒
适量
淀粉
适量
白砂糖
适量
酱油
适量
步骤
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1. 鸡胸肉洗净切四方块。
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2. 放盐、料酒入味,加淀粉拌匀。
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3. 黄瓜洗净切丁。
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4. 熟的花生米剥皮。
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5. 在小碗中调入酱油、盐、白砂糖和料酒,混合均匀制成调味料汁。
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6. 锅中放油,烧热后将干辣椒放入,煸出香味。
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7. 放入鸡丁,炒到鸡肉变色。
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8. 再淋入调好的料汁。
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9. 再放入黄瓜丁、熟花生米,翻炒均匀。
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10. 装盘即食。
小贴士
1、自己炸的花生米味道会更好一些。
2、花生米一定要在最后下锅,以免长时间在锅内翻炒,影响花生米的酥脆感。
3、这道菜全程要大火,煸炒鸡丁不能久,久了就会老。
2、花生米一定要在最后下锅,以免长时间在锅内翻炒,影响花生米的酥脆感。
3、这道菜全程要大火,煸炒鸡丁不能久,久了就会老。