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麻辣鳕鱼
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慈祥contrast
鳕鱼也叫“明太鱼”,这种鱼就一根主刺,剩下都是蒜瓣肉,朝鲜人最爱吃这个鱼,因此又叫“朝鲜鱼”。这个鱼的特点是在卖的时候都是没有头的,据说头部有寄生虫。鳕鱼与其他海鲜相比,高蛋白低脂肪,味道清爽,而且还具有润肠通便、活血止痛、护肝的功效。鳕鱼的做法也是多样的,可以炖、炸、煎、蒸,今天用炖的方法做的“麻辣鳕鱼”,味道非常鲜美,麻辣可口,吃起来非常开胃下饭。
时间: 10-30分钟
食材
鳕鱼
1000g
适量
郫县豆瓣酱
2勺
花椒
适量
步骤
  • 1. 把鳕鱼的内脏收拾干净,用清水洗净,然后切成3厘米长的段儿。
  • 2. 把葱、姜、蒜切成片备用。
  • 3. 锅烧热,倒入适量的油。
  • 4. 油烧至五成热时,倒入两勺郫县豆瓣酱。
  • 5. 调至小火炒出红油。
  • 6. 倒入少量清水,调至大火。
  • 7. 放入葱、姜、蒜和适量料酒、花椒。
  • 8. 把鳕鱼放入锅中,用勺子把鱼向汤中按一按。
  • 9. 盖上锅盖,大火烧开锅后,调至中火炖5分钟,再改小火炖5分钟,再关火焖5分钟。
  • 10. 撒入适量味素即可出锅。
  • 11. 将炖好的鳕鱼装入盘中,
小贴士
1、豆瓣酱要小火炒,否则会糊锅。
2、鳕鱼炖的时间不易过长,否则肉质会变老。
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