筒骨汤荞麦面
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若雪樱花草大
荞麦面条是由荞麦面和面粉混合制成的细面条。荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍,所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有的烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗栓塞的作用,也有利于降低血清胆固醇。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效。祖国医学认为,荞麦性味甘平,有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。
时间: 10分钟内
食材
筒骨汤
1大碗
荞麦面
30g
茶籽油
10g
盐
0.5g
生抽
5g
步骤
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1. 提前熬好的筒骨汤烧开
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2. 放荞麦面条煮四分钟
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3. 放盐搅拌均匀
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4. 放点茶籽油
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5. 放点生抽搅拌均匀
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6. 起锅装盘即可
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7. 慢慢享用吧!
小贴士
起锅的时候可以加适量葱花增香,宝宝喝了蜂蜜水,所以我没加。
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