营养芝麻糊
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沾僦苟揽托
多吃芝麻好处多，常吃芝麻会让皮肤保持细腻。早晚一碗芝麻糊，对中年白发者，皮肤皱纹多者，保健作用好，坚持一段时间会有显著效果。
时间: 30分钟-1小时
食材
黑芝麻
200g
糯米
80g
黑米
60g
白糖
45g
步骤
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1. 准备食材，黑芝麻用水洗干净，用漏网沥干水。 -
2. 炒锅烧热，放入黑芝麻炒香，听到锅里噼里啪啦的声音就关火。
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3. 另起锅烧热放入糯米炒香，炒至米有点带黄色就可以了。
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4. 另起锅烧热放入黑米炒香，炒好这三样食材后，用大一点的器皿把食材摊开放凉。
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5. 把黑芝麻，糯米，黑米，白糖一同放进料理机里打碎。
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6. 经过料理机打碎就变成了粉，倒入碗里，用开水调成糊状，就可以食用了。
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7. 芝麻糊调好了，就可以慢慢享用了。
小贴士
白糖可以根据自己喜好添加。
炒好这些食材一定要放凉再打碎，不然会返潮。
炒好这些食材一定要放凉再打碎，不然会返潮。
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