红枣山药粥
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山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药煮粥，口感细腻绵软，营养更易吸收。
时间: 30分钟-1小时
食材
山药
200g
大米
50g
红枣
适量
步骤
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1. 原料。 -
2. 山药切片切块。
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3. 电饭煲加适量水，放入米。
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4. 放入山药。
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5. 放入红枣。
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6. 启动煲粥程序。
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7. 煲好的山药粥。
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8. 盛入碗中即可享用。
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9. 滋补。
小贴士
削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒，实在不行就套个手套再削。
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