尖椒凉瓜煎蛋
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幸一缕茶烟
简单快捷,又好吃的下饭菜,想要做的好吃,加少许辣椒是最好不过的,煎蛋有少许的微辣,最美味的。苦瓜的营养价值真的包含了它的减肥效果吗?经研究发现,苦瓜里面含有清脂素,这种物质虽然不能进入我们的血液,但是它可以直接作用与我们的小肠,减少我们对脂肪吸收的同时,也让脂肪的分解更加迅速,所以让苦瓜的营养价值有减肥的效果。但是虽然苦瓜的营养价值可以减肥,但是清脂素容易分解哦,所以不要过分加热或者烹调,以免丧失苦瓜的营养价值。”
时间: 10-30分钟
食材
凉瓜
一个
尖椒
一个
鸡蛋
四个
油
三勺
盐
一勺
酱油
一勺
步骤
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1. 准备好凉瓜,鸡蛋和尖椒
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2. 切好备用,鸡蛋打在碗里
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3. 锅里下油爆炒凉瓜
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4. 煮熟的凉瓜和鸡蛋,盐,酱油搅拌均匀,下入锅里煎
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5. 煎至两面金黄即可
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6. 已经做好的成品
小贴士
凉瓜先炒熟,把鸡蛋搅拌调味即可煎