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凉拌扁豆
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山有陈逍遥
扁豆中含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素,对肌体细胞有非特异性的伤害作用,故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。
时间: 10分钟内
食材
扁豆
300g
辣椒油
适量
适量
1汤勺
生抽
1汤勺
大蒜
4瓣
香油
适量
小红辣椒
3个
步骤
  • 1. 扁豆洗净,择去两侧的丝筋
  • 2. 锅里倒入清水,滴入几滴油,水开后把扁豆入开水锅里焯熟
  • 3. 捞出扁豆用清水冲凉后控干水分
  • 4. 扁豆放入盆中,加入少许精盐,辣椒油,醋,生抽
  • 5. 加入蒜末
  • 6. 加入小红辣椒
  • 7. 加入香油,搅拌均匀
  • 8. 盘子准备好
  • 9. 装盘
小贴士
焯水时滴入油,可让扁豆色泽保持翠绿!
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