奶香三文鱼
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小海梅花疏淡
三文鱼有非常有营养，它可以补虚劳、防治心血管疾病、增强脑功能、防治老年痴呆、防视力减退。可治消瘦、水肿、消化不良等症。对于女性更是可以降低患肾病的几率，减少皱纹产生
时间: 10分钟内
食材
三文鱼块
200g
芦笋
3根
蒜味胡椒粉
适量
鲜奶油
1勺
黄油
一小块
步骤
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1. 把食材准备好：三文鱼洗干净，用厨房纸把鱼身上的水分吸干待用，黄油取小块 -
2. 小火热锅，黄油下锅，融化，放三文鱼煎，期间不走开，注意火候
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3. 煎好一面，反过来煎另一面，煎好后，撒上胡椒粉，反过来，再撒上胡椒粉，放芦笋一起煎，就可以装碟
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4. 装碟摆盘后，淋上鲜奶油，营养健康，香喷喷的三文鱼就完成啦
小贴士
如果喜欢咸一点的朋友们，可以在煎鱼前用少量胡椒粉先腌制10来分钟
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