清炒莴笋叶
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唐僧summary
莴笋叶是一种凉性食物。营养价值比莴笋还高,具有丰富的胡萝卜素,还可以控制脸上的油脂的分泌哦。
时间: 10分钟内
食材
莴笋叶
400g
油
适量
盐
适量
糖
适量
味极鲜
适量
步骤
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1. 将买来的莴笋叶清洗干净!时间多的话,最好浸泡个一个小时再洗!
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2. 烧一锅开水,将莴笋叶焯一下,去掉叶上的苦味,这一步是一定要有的哦。
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3. 将焯好的莴笋叶,洗净后拧干水。切小!
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4. 锅中放入适量的油,油温热后放入莴笋叶,翻炒片刻!
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5. 洒入少许水,放入适量的盐、糖! 煮2、3分钟就可以了。 出锅前,放入适量的味极鲜!
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6. 很好吃的哦。
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这个菜一定要用热水焯一下的哦,不然会苦的。
这个菜需要放糖烧的!
这个菜需要放糖烧的!
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