养生糖水
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澈叶蓝凌赵
在秋冬季节,空气干燥,水分较少,特别容易唇干口渴,皮肤干燥,糖水可以润肺解燥。糖水是一种幸福的饮品,甜入心经,甜心能安神,提高睡眠质量,亦可美容养颜,润燥去火。可作糖水的材料有很多,不同的材料具有不同的功效。
时间: 30分钟-1小时
食材
番薯
116g
芋头
115g
南瓜
129g
核桃
38g
红糖
适量
姜片
适量
清水
适量
步骤
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1. 食材:番薯。
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2. 食材:芋头。
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3. 食材:南瓜。
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4. 食材:核桃。
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5. 将核桃用滚水浸泡10分钟,然后用牙签剔去核桃衣。
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6. 将南瓜洗净,切块。
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7. 将芋头和番薯去皮,切块,洗净。
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8. 放入煮锅中,一次性加足清水,大火煮滚。
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9. 放入两片姜片,煮10分钟。
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10. 再放入南瓜。
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11. 加入适量的红糖。
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12. 盖锅盖,大火煮5分钟,即可关火。
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13. 盛入碗中,放上去衣的核桃,就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
放入姜片会香一点的,这是广东的做法。
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