补血养颜 糖水 鹌鹑蛋红枣奶
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女人要有好气色,离不开䃼。红枣补血、牛奶养颜、鹌鹑蛋补气益血。三种食材做汤羮不但益气䃼血,还有美容养颜的功效。
时间: 30分钟-1小时
食材
红枣
20g
鹌鹑蛋
8个
白糖
15g
牛奶
200ml
水
600ml
步骤
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1. 锅里加适量水,放鹌鹑蛋小火煮8分钟捞起
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2. 鹌鹑蛋剥壳
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3. 红枣去核洗净
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4. 锅里加入600ml清水,放入红枣小火煮30分钟
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5. 加入牛奶轻搅拌匀
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6. 加入白糖煮至溶化
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7. 加入鹌鹑蛋,小火煮5分钟即可
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8. 一款美容养颜的甜品
小贴士
1.红枣去核不会上火。
2.可用鸡蛋代替鹌鹑蛋。
2.可用鸡蛋代替鹌鹑蛋。
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