芹菜炒鸡柳
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我对你有想法鸭
没时间做菜拍照,心里依然希望能参加互相,非常幸运电脑里有芹菜的菜谱可用。不过又是芹菜搭配鸡肉,嗯,好像这是我喜欢的搭配之一呢,或许是不科学,可是习惯成自然了。我们家喜欢吃芹菜,也喜欢鸡肉,平常极少买猪肉,所以就这芹菜搭配鸡肉的机率倒是挺大的。不管怎么样,芹菜能防癌抗癌,高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。多吃芹菜好处多多。
时间: 10分钟内
食材
芹菜
400g
鸡肉
250g
橄榄油
适量
盐
适量
姜
适量
蒜
适量
生抽
适量
白糖
适量
生粉
适量
十三香
适量
步骤
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1. 用的是芹菜心,脆嫩好吃。
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2. 将芹菜切段,分开梗与叶子。
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3. 鸡腿肉切成条状。
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4. 用生抽、白糖、十三香、生粉、橄榄油腌制备用。
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5. 姜蒜剁碎。
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6. 烧热锅倒入橄榄油,放入姜蒜爆香。
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7. 先倒入芹菜梗大火翻炒,放少许盐。
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8. 再加入芹菜叶子。
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9. 一起炒均匀,盛起。
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10. 锅里继续放入少许橄榄油,将腌好的鸡腿肉放入。
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11. 略将两面煎至焦黄,加入少许生抽与白糖。
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12. 再加入炒过的芹菜。
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13. 一起翻腾均匀,调入少许鸡精即可熄火。
小贴士
为了外观好看些,芹菜叶子后放。
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